Ademtherapie in Amersfoort

Je adem vertelt
hoe je in het leven staat.

Raak je regelmatig overprikkeld door alles wat er op je afkomt? Met ademtherapie ontdek je hoe het gesteld is met jouw adem, en dus met jezelf. Je krijgt handvatten om er anders mee om te gaan, zodat je je beter gaat voelen.

Proefsessie voor € 60→ Tarieven & praktisch

Herken je dit?

Ken jij je grenzen eigenlijk wel?

We ‘moeten’ vooral heel veel van onszelf, of denken dat onze omgeving dat van ons verwacht. Misschien ben je hoogsensitief en wil je meer bij jezelf blijven. Of laat je je leiden door angst.

Door veel van jezelf te vergen, ga je (te) vaak over je grenzen heen. Doet je lijf nog mee in je leven, of laat je je vooral leiden door je hoofd? Je adem is de graadmeter van hoe je je voelt.

Door te veel stress kan er een klachtenpatroon ontstaan:

Lichamelijk

Buikpijn (Weekend)hoofdpijn Migraine Een hoge adem Hyperventilatie Druk op de borst Paniekaanvallen

Mentaal

Angstig Opgejaagd Kortademig Vermoeid Neerslachtig Overspannen Een kort lontje Burn-out

Via de adem ervaar je wat jouw lijf je te vertellen heeft.

Meer aandacht voor je lijf zorgt dat je minder in je hoofd zit. Je gaat je eigen grenzen meer her- en erkennen en je lijf beter voelen en bewonen.

Lijfbewustzijn Vitaliteit Ontspanning Weerbaarheid Grenzen Veerkracht

De sessie

Zestig minuten, met je adem als rode draad.

Meestal krijg je een adembehandeling en doe je oefeningen en meditaties. Zo raak je stap voor stap vertrouwd met je eigen adem.

Adembehandeling

Je ligt op een behandeltafel of zit op een kruk. Door lichte druk van de handen komt je adem tot rust, of wordt hij juist geactiveerd. Je adem wordt ruimer, vollediger en gelijkmatiger.

Ademoefeningen

Je ervaart hoe jouw persoonlijke adem verloopt en ontdekt fysieke, mentale en emotionele patronen. In het ademen doe je inzichten op die je met je verstand niet kunt bedenken.

Klank & zang

Zingen en verklanken is in trilling gebrachte uitademing. Via klank raak je meer vertrouwd met je adem, en zingen is heilzaam voor lijf en brein.

Oefenen thuis

Je krijgt oefeningen mee die je inpast in je dagelijks leven. Zo vervang je een oud adempatroon door een rijkere adembeleving.

Geen adem ‘halen’ met wilskrachtDe adem is een autonoom lichaamsproces en reguleert zichzelf. Grijp je te veel in, door adem te ‘halen’ of er een structuur in aan te brengen, dan creëer je spanning. Je adem kan dan zelfs tégen je gaan werken.

Eerlijk is eerlijk

Wanneer is ademtherapie niets voor jou?

✕Als je denkt dat je je ademprobleem met een ‘quick fix’ kunt oplossen.

✕Als je thuis geen zin of tijd hebt om te oefenen.

Meer verbinding maken met je adem vraagt geduld, opmerkzaamheid en een stukje overgave. Je hebt er vele jaren over gedaan om onbewust een adempatroon te ontwikkelen. Dat los je niet in korte tijd op.

“Net als de golven op de zee, is ook iedere ademtocht weer anders.”

Tarieven

Proefsessie€ 60

Sessie 60 minuten€ 70

Let op: ademtherapie wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Prijzen voor particulieren zijn inclusief btw, voor bedrijven exclusief btw.

Plan een proefsessie→

Praktisch

Wanneer: Woensdag t/m vrijdag op afspraak, tussen 10.00 en 18.00 uur
Waar: Spoorstraat 18, 3811 MP Amersfoort. In het centrum, vlakbij station Amersfoort Centraal
Ook dichtbij: Vathorst, Hoevelaken, Hoogland, Leusden, Soest en Nijkerk
Fijn om te weten: Airco aanwezig